Consejos para disfrutar del verano

Posteado el 27-12-2017 0 comentarios

 

Llegó el calor, los días son más largos y el sol nos da más energías para salir. Pero es importante saber cómo cuidarnos a la hora de hacer actividades físicas o sentarnos a tomar mates en la plaza con amigos.

 

No importa el tipo de piel que tengamos es recomendable usar protección solar y renovarla cada dos horas. Estar expuestos al sol nos encanta, pero siempre hay que hacerlo con protección.

 

Si realizamos una actividad física es recomendable usar ropa liviana, de colores claros y fresca. Las prendas de algodón son una buena alternativa porque absorben el sudor. También está bueno complementar con una gorra porque ayuda evitar dolores de cabeza.

 

El horario en el que estamos expuestos al sol es importante. Desde las 11 hasta las 16 no es recomendable estar bajo los rayos solares ya que son más fuertes y pueden dañar la piel.

 

Por último y no menos importante, es mantenernos hidratados. Llevar agua con nosotros siempre, especialmente si vamos a realizar alguna actividad física.

 

¡Con estas recomendaciones solo nos queda salir a disfrutar de los días de sol!

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